Boutique Krafttraining im Zürcher Kreis 4 — funktionelle Stärke, 1:1 Coaching, max. 8 Mitglieder pro Session.
Alle Preise transparent. Listing-Preis = Direktpreis beim Anbieter (Preisgarantie als Vertragsbestandteil).
60 Min 1:1 mit einem Coach inkl. Bewegungsanalyse und Programmempfehlung. Unverbindlich.
60 Min individuell betreutes Krafttraining mit Coach. Inkl. Trainingsplan-Anpassung.
Unbegrenzte Teilnahme an Small Group Sessions. Monatlich kündbar.
Functional Movement Screen + InBody-Messung. Basis für individuelle Programmgestaltung.
Komplettpaket für Anfänger: 24 betreute Sessions, monatliche Verlaufskontrolle, Ernährungs-Briefing.
Echte Bewertungen von verifizierten Kunden. Stichproben-Checks gegen Manipulation.
Lukas und Team kennen jeden Member beim Namen. Endlich ein Studio, in dem man wirklich vorankommt.
Habe in 4 Monaten 12 kg abgenommen und 35 kg im Bankdrücken zugelegt. Klare Programme, ehrlich, kein Bullshit.
Probetraining war gratis und top. Habe direkt unterschrieben. Coaching-Qualität auf Premium-Niveau.
Nach 6 Monaten Membership bin ich Mobilitäts-mässig in einem völlig anderen Zustand. Die FMS-Auswertung war ein Augenöffner.
Endlich ein Coach, der mir individuell die Übungen erklärt statt nur Pläne auszudrucken. Kreis-4-Lage ist top, S-Bahn direkt vor der Tür.
Sehr gute Coaching-Qualität. Einzige Kritik: morgens 06:00 ist es manchmal voll, da müsste man früher reservieren. Sonst absolute Empfehlung.
Phase 1 Strength
Hardstrasse 219
8005 Zürich
ZH, Schweiz
🚊 ÖV: Technopark — ca. 2 Min. zu Fuss (163 m).
🅿️ Parken: Parkplatz — ca. 2 Min. zu Fuss (140 m).
Ja, jederzeit zum Monatsende mit 30 Tagen Frist.
Eingeschränkt: einige Zusatzversicherungen erkennen unsere Coaches im Rahmen Komplementärtherapie an (CSS, SWICA, Helsana). Bitte vorher prüfen.
Nein. Wir starten mit einem Movement Assessment und bauen dein Programm von dort auf.
60 Min 1:1 mit einem Coach, inkl. Bewegungsanalyse, kurzem Trainings-Block und Programmempfehlung. Unverbindlich und gratis.
Aktuell nicht. Wir empfehlen die Frühschicht (06:00–08:00) für Eltern.
Nein, nur vor Ort. Wir glauben an direkte Coaching-Qualität.
Ja, 2 Duschen + abschliessbare Umkleiden.
Wir gehören zu den ersten 100 Partnern im YUTHI Marketplace. Anbieter mit Founding-Status haben sich lifetime reduzierte Konditionen gesichert — kein Vorteil für dich als Endkunde, aber ein Zeichen für gegenseitige Verbindlichkeit.
Boutique Studio im Kreis 4 für Krafttraining mit echter Coaching-Qualität. Maximal 8 Personen pro Session — kein Gerätekampf, individueller Aufbau, langfristige Resultate.
Phase 1 Strength wurde 2022 von Lukas Berner gegründet, nach 12 Jahren als Personal Trainer in Zürich und einer Phase als Performance Coach im Schweizer Skiverband. Die Mission: Hochwertiges Krafttraining für Menschen, die Resultate wollen, aber kein Studio-Klima ertragen. Maximal 8 Teilnehmer pro Small Group, individuelles Programm-Design, monatliche Verlaufskontrolle via FMS und InBody. Geräte: Eleiko Olympic Plattformen, Concept2-Rower, Echo-Bikes, hochwertige Kurzhanteln bis 50 kg.
Echtes Coaching statt Geräte-Park — wir kennen jeden Member beim Vornamen und passen jedes Programm auf 4-Wochen-Zyklen an.
Regelmässiges Krafttraining hält Muskeln und Knochen stark und ist wissenschaftlich mit einem längeren, gesünderen Leben verbunden. Schon 30 bis 60 Minuten pro Woche zeigen einen messbaren Nutzen.
Wer regelmässig die Muskeln kräftigt, hat ein nachweislich tieferes Risiko, frühzeitig zu versterben.
Krafttraining erhöht die Knochendichte und schützt so vor Knochenschwund im Alter.
Training erhält Muskelkraft und Beweglichkeit und beugt altersbedingtem Muskelabbau (Sarkopenie) vor.
Schon 30 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche sind mit einem 10 bis 20 Prozent tieferen Risiko verbunden, frühzeitig zu versterben.
Bei älteren Menschen mit Muskelschwund verbessert Krafttraining die Muskelkraft und die körperliche Funktion im Alltag.
Krafttraining verbessert die Knochendichte an Wirbelsäule und Hüfte und stärkt so die Knochengesundheit.
Allgemeine wissenschaftliche Einordnung — ersetzt keine individuelle medizinische Beratung.
Direkter Kontakt zum Anbieter — keine Vermittlungsgebühr, kein Aufschlag.
YUTHI Verified
★ 4.8 (6) 🛡️ Preisgarantie
